Melatonina Pura ¿Para qué sirve?

Si tienes problemas para dormir, seguro has escuchado hablar de la melatonina, esto se debe a que esta es la hormona que regula nuestro ciclo del sueño; es por eso que cuando nuestro organismo  no produce melatonina de forma adecuada, no logramos descansar, aparece el insomnio y una gran variedad de molestias asociadas, que es posible que no hayas percibido o no hayas relacionado con la calidad del sueño.

También es posible que estés perfectamente consciente de todos los padecimientos que trae el no dormir bien, pero debido a que no deseas recurrir a productos que te generen dependencia, has decidido dejarlo pasar, hasta que tu organismo regule de forma natural el ciclo del sueño.

Sin embargo, mientras esto sucede, tu cuerpo padecerá una gran variedad de molestias, debido a que la melatonina pura, no solo regula el ciclo del sueño, pues los estudios más recientes, muestran que ejerce influencia en una gran variedad de procesos que realiza nuestro organismo.

Además, son muchas las formas en las cuales se altera nuestro ritmo circadiano; pero la más conocida es el jet lag, pues los viajes al otro lado del mundo o con cambios horarios muy bruscos, no hacen que nuestro organismo, cambie la hora de producción de la melatonina, lo que hace necesario ingerir pastillas para dormir melatonina.

Es que al llegar la hora de dormir, la producción de melatonina aumenta, dando paso al descanso. Dicha producción se reduce al amanecer, de esta manera se activa nuestro cerebro y organismo, logrando entrar en un estado de vigilia totalmente saludable.

Si ya no produces la cantidad de melatonina natural necesaria para dormir, aparecerá:

  • La somnolencia y el estado constante de fatiga.
  • Dolor de cabeza.
  • Irritabilidad
  • Problemas para concentrarse.

Si vas de viaje de trabajo y pasas los días en este estado, seguro no es mucho lo que podrás rendir, si vas de vacaciones, estarás algunos días indispuesto, mientras tu organismo regula la producción de melatonina, es por eso que la melatonina vegetal, es una opción perfecta para aliviar estos síntomas, pues es un producto natural extraído de las plantas, que viene a regular el ciclo del sueño, para que puedas rendir al máximo, sin recurrir a componentes químicos, que pueden generar dependencia y otros efectos
secundarios.

¿Cómo tomar Melatonina?

Ahora bien, hay otras situaciones durante las cuales se ve alterada la producción de melatonina, estos casos pueden ser:

  • El paso de los años, debido a que la producción de muchas hormonas desciende, es posible que esta también lo haga, lo que hará que tengas problemas para dormir. Debido que este no es un caso de unos días, es necesario consultar a tu médico, pues la producción de melatonina, está relacionada con el triptófano, el cual también es el responsable de la producción de serotonina “la hormona de la felicidad” es por eso que es posible que también te sientas más irritable.
  • Trabajo nocturno, si tienes un trabajo en el que constantemente debes trasnochar, es normal que tu ritmo circadiano se altere, es por eso que intentar mantenerlo estable, los días en que puedes descansar, te servirá para:
    • Aliviar la irritabilidad.
    • Mejorar la concentración.
    • Reducir los niveles de estrés
    • Evitar la practica a la que muchos acuden, que es tomar pastillas para mantenerse despierto y luego para dormir.

Es que por ejemplo la melatonina gotas, te ayudará a descansar en tan solo 15 minutos, es decir después de ese tiempo, estarás
durmiendo plácidamente, solo dándole a tu organismo una sustancia de la cual está, careciendo.

Otros momentos en los cuales nuestro ritmo circadiano se ve alterado, es luego del parto o por el denominado síndrome de agotamiento profesional, debido a las alteraciones que produce el estrés.

Otros efectos verificados de la melatonina sobre nuestro organismo

Anteriormente se creía que la producción de melatonina, era una tarea exclusiva de la glándula pineal, ahora se sabe que la melatonina no solo es producida por esta glándula, sino también se produce en la retina, la médula ósea, la piel, las células del tracto
gastrointestinal productoras de serotonina, el cerebelo y el sistema inmune.

  • Además, gracias a sus propiedades antioxidantes, las cuales actúan para mejorar la regeneración celular, es utilizada para combatir el envejecimiento prematuro, esto se debe a que reduce los niveles de estrés y ansiedad, ya que se produce a
    partir de la serotonina y el triptófano.
  • El estrés es un proceso normal del organismo, pero cuando se convierte en un estado constante, produce un exceso de cortisol, una sustancia que genera aumento de los niveles de azúcar, grasa y la presión arterial, es por eso que la melatonina pastillas, no solo regula el sueño, sino que también reduce el envejecimiento y es utilizada para mejorar la presión arterial.

Estos procesos de estrés, también llevan a ataques de ansiedad, es por eso que hay estudios sobre el uso de los beneficios de la melatonina para adelgazar, los cuales están centrados en:

  • La reducción de los ataques de ansiedad.
  • Los antioxidantes, mejorar el oxígeno a nivel celular, lo que te ayudará a mejorar el metabolismo, acelerando así la quema de
    calorías.
  • La reducción de la producción de cortisol, lo que te ayudará a controlar los niveles de azúcar en la sangre y la producción
    de grasa.

Sus propiedades antiinflamatorias, han sido utilizadas para controlar los dolores de cabeza en racimos, que es un dolor muy fuerte localizado en una parte de la cabeza.

Finalmente, hay estudios sobre las propiedades inmunoestimulantes de la hormona melatonina, la cual no se encarga de atacar las celular que ocasionan el virus o infección, sino que ayuda a aumentar el sistema de defensas, esta es la razón por la cual puede lograr que seas menos vulnerable ante la aparición de virus, infecciones y diferentes tipos de gripes.

Como verás, la melatonina es una hormona que interviene en una gran variedad de procesos en nuestro organismo, esta es la razón por la cual puedes encontrar melatonina pura o mezclada con otros componentes naturales, para de esta manera lograr potenciar sus bondades de acuerdo a tus necesidades. 

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